或許有些大神，生活總能一帆風順，如魚得水。但作為普通人🤙🏿，我只是在浪花與波濤裏，朝著波瀾不驚的理想境界，努力前行🚬。在這動態的過程裏，既有乘風破浪，又有翻船入海。下文些許經驗⌚️，不一定正確，僅希望在彷徨困惑之時，它們能如臨港冬日的陽光🚣🏼♂️，為你提供一絲溫暖與光亮🚓☂️。
跳出焦慮怪圈做情緒的主人
情緒是影響效率的關鍵。焦慮🍽🧑🏿🏫、壓力、孤獨等各種不良情緒總是在脆弱的時候趁虛而入👩🏻🦽➡️，成為“壓倒駱駝的最後一根稻草”🪷💂🏼♂️。特別是在大一初來乍到時，我經常感到又忙碌又迷茫。
那時候🚌，我主要通過內察外觀跳出怪圈。所謂內察🍍，就是及時與自己的內心對話🕦🤽🏽♂️。推薦一波正念冥想，通過冥想，關註自己當下的呼吸脈搏、身體四肢🧑🏼🔬、腳踏實地的實感🔕，能夠有效平復焦慮獲得寧靜。很多時候，我們可能不太清楚自己想要什麽⛄️，卻能比較清楚地辨別出自己不喜歡什麽，通過內察排除掉部分幹擾選項🐎，更靠近自己真實的追求。
所謂外觀，就是從外界汲取力量🙎🏼♀️，這種力量來自老師們邏輯嚴密、引人入勝的專業課；來自在外參加演講比賽時遇見的英姿颯爽的檢察官⏸；來自基礎紮實🆘、活潑跳脫的學長學姐……我們會不自覺地向他們靠近🤞🏼。
當然，不良情緒還有很多表現🏗🦒，諸如因學業繁重心力憔悴產生的不良情緒、因與同學室友產生矛盾引發的不良情緒，建議大家在陷入僵局時，不要一味“死耗”，可以放下手中的事情稍作休息。這就好比用手用力握住拳頭，時間越長越費力👓。如果能及時松手🌤，活動活動肌肉，便會省力很多📘。
改進學習方法提高學習效率
這一部分主要分享一些幹貨🕡。
一🧝🏻♀️、時間規劃：四象限法
所謂四象限法，就是把一天的事項分成第一優先👶🏻：重要緊急的工作🏃🏻；第二優先：重要但不緊急的工作；第三優先：緊急但不重要的工作🤛🏻🏄♂️；第四優先：不重要也不緊急的工作。第一優先的任務💇🏽♀️，最好馬上做。第二優先的任務往往時間周期長，回報收益大👍🏻，因此可以放在自己精力最充沛的時間來完成👨🍼🍲。
二、筆記記錄🤷🏽：分門別類
筆記分為課堂筆記🛴、專業書筆記🖖🏽、課外書筆記、英語單詞筆記。坦白而言，我並不擅長筆記整理，前期有很多筆記🗿，沒有妥善保存下來。不過我一直在努力探索，大家共勉鴨✤！
課堂筆記❌，充分運用ipad上的應用notability。沒有課件，拍照記錄🖌；有課件的🪚，提前向老師或者學長學姐要到課件，上課直接在課件上記錄🚴。期末既可以在應用裏復習👮🏻♂️，也可以導出pdf，打印紙質版。此外，還可以建一個文檔或留下幾頁空白紙🕢，專門記錄課堂問題🈷️👨🏿💼，以便課後研習。
記專業書筆記與讀理論性作品的技巧密不可分。提升閱讀能力🙇♂️，可以閱讀莫提默·J·艾德勒寫的《如何閱讀一本書》。此書將閱讀分為基礎閱讀、檢視閱讀🤾🏿♀️、分析閱讀🙍🏼、主題閱讀四個階段，系統回答了怎麽樣用不同的速度讀書？怎麽樣讀不同類型的書？怎麽樣對照閱讀同一主題的書等問題🤦🏿♀️。此外🦥，再推薦ipad上的xmind，對於邏輯體系很強的書，可以在讀完每一章後，列一個思維導圖👾🎚。先回憶大框架🤼♀️，再結合書本調整結構、完善細節。由於耗時較長，建議僅在重要課程上采用此方法。
課外書筆記，可以摘抄一些喜歡的句段或在讀完後記錄一下全書框架📫🤾🏻。總而言之，隨性就好。
英語單詞筆記🧑🏿🔧，除了中文釋義外🪒，最好再默寫一個包含不熟悉用法的例句。
三🫗、能力提升：課外學習
這一部分當然就是運用身邊的各種資源啦。圖書館二樓報紙期刊🦿、知網🤾🏽♀️、北大法意🦽👃、無訟以及星瀚微法苑法律讀庫、金杜研究院等公眾號都是不錯的選擇。特別是公眾號上推出的諸如“從王思聰被限高🫲🏻，看限製高消費與失信被執行人異同”🚣🏽♀️🔟、“李佳琦直播帶貨翻車的法律風險”的熱點評析🍘，能夠帶來與課堂學習完全不一樣的全新體驗。這時能夠記錄一些關鍵詞、主要論點當然更為有益🎴。
以上，就是分享的全部內容。最後🪃，感謝各位耐心閱讀🚵🏻♂️。臨港冬天天寒地凍📧，妖風四起，幹了這碗雞湯，祝您身體健康、笑對期末！
